师：同学们好，欢迎来到今天的心理课堂。这节课没有对错，只分享你的真实感受。好，让我们把右手放在胸前，一起说出我们的心理课约定。
生：积极参与，用心感受，真诚分享，认真倾听。
师：好，手放下。让我们把这个约定内化在心里，贯穿在整堂课中。准备好了吗？
生：准备好了。
师：这节课的活动，咱们还是从一个游戏开始。请看游戏规则，找同学来读一下，心仪你来读。
生：大声读屏幕上出现的词语，遇到动物名称时请拍手，遇到植物名称请跺脚。做错的同学请自觉坐下，不能继续参加游戏。
师：嗯，明白了吗？
生：明白了。
师：起立。我们先来试两个，第一个，白菜。
生：跺脚。
师：对，白菜是植物，遇到植物要跺脚。再来试一个，鱼。
生：拍手。
师：好，看来大家理解游戏规则了。那我们正式开始，做错的同学，请自觉坐下。
（游戏进行中）
师：好，不错，各位同学请坐好。第三个，小猪。
生：拍手。
师：错，同学，停。请坐。游戏继续，扛住……王者……好，游戏结束。老师想采访一下张一蝶，大家都说这个游戏很简单，你怎么那么快就做错了？
生：因为我太紧张了。
师：哦，好，请坐。老师再采访一下答对的同学景和，我看你一直坚持到最后了，你是怎么做到的？
生：因为我的注意力很集中。
师：他一直在集中注意力地去分辨，所以坚持到了最后。你看，玩游戏都需要专注力，学习上也是这样的。所以今天这节课，我们一起来探讨专注力。同学们看这个课题，你有什么想了解的？张泽鑫，你来说。
生：什么是专注力？
师：嗯，请坐。还有没有别的问题？李牧云，你说说。
生：怎样才能让我们有专注力？
师：嗯，请坐。还有没有？于佩妍，你有问题吗？
生：专注力能让我们干什么？
师：嗯，请坐。同学们都有很多问题。那你认为什么是专注力？剪辑同学，你来说说。
生：我认为就是你很专注、很认真地在干一件事的时候，就体现了专注力。
师：嗯，谢谢你的分享。还有没有同学想说说？米迪，你来。
生：我觉得专注力就是在做某件事情的时候很投入。
师：嗯，很好，请坐。天佑，你怎么看？
生：我觉得专注力应该是在做一件事情的时候，把所有精力、所有目光都集中在这件事情上。
师：嗯，很好，同学们太会思考了。佳琪，你说说。
生：我觉得专注力就是不三心二意。
师：嗯，请坐。对的，专注力其实就是我们常说的注意力，它是指把视觉、听觉、触觉等感知觉集中在某一个事物上的能力。保持良好的专注力是大脑进行感知、记忆和思维等认识活动的基本条件。你能不能举几个专注力好的例子？线索同学，你来说。
生：在我10岁生日的时候，妈妈给我买了一个乐高。第二天乐高到了，我和弟弟就一起很专注地在那拼。
师：很专注地拼乐高玩具，还有没有？徐玉晨，你讲讲。
生：我在看书的时候，妈妈怎么叫我都听不见，后来她吼了我才听见。我问她为什么吼我，因为我们约定好了，除非我不听，她才吼我。她说已经叫我好几遍了。我认为这就是专注力。
师：看书很专注，都听不到旁边的声音干扰。那么同学们观察这几张图片，请你来评价一下他们的专注力如何。第一个，你认为他的专注力怎么样？苏小冉，你来说。
生：我觉得他的专注力不怎么样。因为他没有认真专注地做一件事，而是把心思放在别的地方了。
师：一边玩去啊，请坐好。看第二个，他呢？我也想同学，你说说。
生：我感觉他应该是不专注的。因为他在玩玩具的时候，脚摇来摇去，碰着桌子还发出声音。
师：请坐。你从他的动作上就发现他不够专注。第三个，他的专注力怎么样？陈瑞国，你来说。
生：我觉得他的专注力很专注。因为他没有三心二意，一直在认认真真地做一件事。
师：嗯，很好。最后一个，米里同学，你觉得他的专注力如何？
生：我觉得他的专注力很好。因为在打乒乓球时需要精准地判断每一个球的轨迹，而他的眼睛聚焦在球上，球的速度很快，他能敏捷地捕捉到，说明他非常专注。
师：嗯，好，谢谢你。下面两个是专注力好的例子。那么同学们想想，如果没有了注意力会怎么样呢？张倩，你来说。
生：如果没有注意力，比如说做作业就会错一大堆，还会被老师批评。
师：嗯，是的。还有没有？边航，你说说。
生：驾驶飞机的时候如果没有专注力的话，很容易撞上什么东西，或者发生一些意外。
师：嗯，是的，很可怕，请坐。还有没有？王浩宇，你来说。
生：如果拼乐高的时候不专注，很容易就会拼错，有时候一步拼错，后面就拼不起来了。
师：是的，同学们举了生活和学习上很多例子。你看，如果没有了注意力，我们可能考试达不到理想的分数，上课也可能会走神。所以像刚才的乒乓球运动员，他在打乒乓球的过程当中需要很高的专注力。那你想想我们平时在做哪些事情，或者哪些工作上都要用到专注力呢？张一蝶，你说说。
生：老师上课的时候要有专注力。
师：好，请坐。老师讲课需要全神贯注地给同学们讲。还有没有其他的例子？岳晨宇，你说说。
生：火车司机要专注，不然火车就可能脱轨，对我们的生命安全都有威胁。
师：你看，医生、同声传译、审计人员、银行职员、文物修复师、程序员，还有赛车手，三百六十行，每一个行业都离不开专注力。其实专注力就是一种竞争力，所以我们从小就应该注重专注力的培养。你想不想提高自己的专注力啊？
生：想。
师：今天老师就给你们准备了一本专注力修炼手册，手册当中会给你提供4个法宝。我会设计一些闯关活动，你可以通过自己的视觉、听觉和触觉来调整自己的专注力。有没有信心接受挑战？
生：有。
师：我们开始专注力特训营的第一关，趣味问答。要求是，请你观察这个图片，观察2秒钟，然后回答我的问题。准备好了吗？
生：准备好了。
师：好，别急，我还没说问题呢。我的问题是，请问谁的手里拿着一把餐刀？怎么都在摇头？为什么摇头了？赵韩硕，你看到了吗？
生：我看见那个小孩的手里好像拿着个刀。
师：请坐。还有没有不同的答案呀？于佩妍，你说说。
生：我看到有一个男人好像在说这个菜里面有虫子，他的手里拿了一把刀。
师：答案是谁啊？周银元，你来说。
生：答案是在服务员身上。
师：好，没猜对也没关系，再试一次。再试一道题，请看，请你快速观看下面这个等式，然后回答问题。给你5秒钟的时间。
（时间到）
师：要提问了，请问这个算式当中一共有多少个加号？怎么都摇头了？小兰中老师，看你摇头了，你有什么想法？
生：我全把注意力放在那个算式上了，没有看加号。
师：噢，请坐。张一然老师看你也摇头了，你是怎么想的？
生：刚才光算那个算式，没有看有多少个加号。
师：好，请坐。这个题，我们回来看一下答案。是多少个加号？
生：7个加号。
师：几个一？
生：5个一。
师：好。那刚才那两道题，明明我们是在集中注意力去观察的，可是为什么感觉还是回答不上来这个问题呢？王佳晨，你说说。