师：上课！起立！
生：老师好！
师：小朋友们好，请坐。孩子们，喜欢听故事吗？
生：喜欢！
师：今天李老师要给你们讲一个童话故事——《邮递员小熊比利送邮件》。小熊比利是森林里的邮递员，每天都要早早起床去送邮件。今天晚上，邻居小狗波特来找比利一起下棋。
生：嘿嘿，我又赢啦！再来玩一次，我一定赢你。
师：可是，当时已经很晚了，而且比利明天一早还要送邮件呢。比利却说：“没关系，再玩一次吧。”时间不知不觉就过去了，比利和波特玩到很晚才睡觉。第二天早上，比利去送邮件，一路上哈欠连天，一点精神都没有。他先来到小兔家。
生：比利叔叔，这钉子油膏和几根大骨头，是我们的东西吗？
师：哦，不对，这个萝卜才是你们的，对不起啊。
师：离开了小兔家，比利还是哈欠不断，又来到大象小姐家。
生：这是我的邮包，应该是我订的新鞋吧。可我的鞋怎么会这么小呢？
师：哎呀，我弄错了，这是鸭子小姐的。对不起，这才是你的邮包。
师：就这样，比利不断出错，一直到晚上才把邮件送完，他实在是太累了。老师发现你们眼睛亮亮的，一定很想问，小熊比利为什么总是出错呢？
生：因为他晚上睡得太晚了。
师：对，太晚睡了。请坐。你来说。
生：而且他也玩得很晚。
师：没错，睡得太晚了。那他要怎样才能不送错邮件呢？
生：他第一天晚上应该早点睡，第二天早上早点起，这样就不会出错了。
师：对，晚上早点睡，第二天早点起床，才更有精神。今天，咱们就来聊一聊早睡早起。现在我们要玩一个闯关游戏，闯过四关的小朋友可以评为“作息小明星”，大家有没有信心？
生：有！
师：进入今天的第一关——睡眠时间我知道。课前布置给你们的调查表都填好了吗？举手让老师看看。大家先和同桌交流一下，你是几点睡觉、几点起床的，再算算一共睡了几个小时。
生：11个半小时。
师：大家讨论得很热烈。现在谁来说说？
生：我一般9点半睡觉，7点起床，一天睡了9个半小时。
师：好，我知道了。还有吗？
生：我10点睡觉，7点起床，睡了9个小时。
师：好。你说。
生：我一般9点睡觉，7点起床，一天睡10小时。
师：好，看来大家的作息时间都不一样。那每天睡眠时间少于10小时的请举手。是什么原因导致晚睡呢？请在小组内说一说。开始。
师：好，谁来说说看，是什么原因造成晚睡呢？
生：外面跳广场舞，声音太吵，打扰到我，所以我睡不着。
师：周围环境太吵影响到你了。你说。
生：我想着白天的事情，有心事，所以睡不着。
师：嗯，想着心事睡不着。你说。
生：我看书看太晚了，忘记了时间。
师：看书太入迷忘记时间啦。你说。
生：睡前玩得太久。
师：下次可要注意一下时间哦。你说。
生：我想等爸爸妈妈一起睡。
师：特别依赖他们，是吗？好，我知道了，请坐。还有吗？
生：我出去玩，忘记时间了。
师：出去玩太开心忘记时间啦，请坐。你说。
生：手机太好玩了。
师：睡前可不能玩手机啊。你说。
生：我做噩梦，半夜惊醒后就睡不着了。
师：原来是这样。你说。
生：我看电视节目看太晚了。
师：什么样的节目吸引你呀？
生：我喜欢的节目。
师：喜欢的节目让你舍不得睡。平时看电影也要安排好时间，尽量选择在周末看，好吗？看来晚睡的原因有很多，有的小朋友因为看课外书或喜欢的电视节目忘了时间，有的同学依赖爸爸妈妈想等他们一起睡。咱们小学生每天要睡多长时间才合理呢？老师请来了睡眠小博士，听听他怎么说。