师：同学们好！
生：老师好！
师：请坐。
生：谢谢老师！
师：上课之前，咱们来做一个小游戏——抓快乐。来，同学们伸出右手食指，左手掌心向下，放在左手边同学的食指上面，然后整组同学围成一个圆圈。对了，一会老师会说一段文字，当说到“快乐”的时候，大家要赶紧抓住同学的手，同时右手还要迅速逃离。准备好了吗？
生：准备好了！
师：仔细听。我昨天晚上做了一个梦，在梦里我来到了美丽的德爱学校，看到了快乐的同学们，我觉得很开心。于是我在花园路上快乐地奔跑起来。这时一道霞光出现，我还看见了咱们上饶的油条包麻子果，还有上饶的鸡腿。我快速地拿起鸡腿，全然不顾自己快胖成球的身体，因为我要做一个快乐的人。同学们，你们抓住快乐了吗？
生：没有啊！
师：看来有的同学抓住了快乐，有的同学被快乐抓住了。那么，让我们带着手中这一份快乐，开启今天的快乐之旅。快乐从心开始，咱们这个“心”，是心流的心。我们将途经心流体验屋、心流探索站、心流训练营、心流魔法社。大家看，当电池充满的时候，心流也会注满你的内心。快乐之旅第一站——心流体验屋。哎呀，不好意思，生活中总是有各种小挑战，但没关系，我们一定能成功度过。老师来介绍一下游戏规则，同学们在体验屋当中建一座高塔，建得越高越好，时间2分钟，大家可以尽自己所能搭建这座高塔。准备好了吗？
生：准备好了！
师：开始！
（同学们开始搭建高塔，老师现场点评）
师：哇，速度真快！没关系，挫折总会有，继续挑战。倒计时，5、4、3、2、1，停！大家数一数自己搭了几层。你们组最高搭的是几层的？
生：7层！
生：9层！
师：9层！哇，给他掌声！看到同学们脸上专注的表情，老师想要采访一下大家。采访之前，同学们先把手上、桌上的扑克牌收起来好吗？同学们脸上专注的表情又出现了。老师想问一下，在专注搭建的过程中，大家有什么样的感受呢？谁可以分享一下？哎，那里有话筒，老师帮你拿一下。
生：感觉特别刺激，又有点紧张，生怕它突然掉下来。在搭的过程中，我还是很投入的。
师：你搭完之后呢，有什么样的感受？
生：有点成就感。
师：嗯，有一种成就感，谢谢你的分享，我们给他一个掌声鼓励！还有同学可以分享一下吗？哪位同学？
生：我觉得在搭的过程中，我会很紧张，紧张的时候就没法很认真地搭，还会分心去看同学。当我搭完的时候，会有一种开心快乐的感觉。
师：哦，如果能够专心的话，你可能会搭得更高更好，一定会的。来，谢谢你！是的，掌声！刚才这两位同学分享到，因为具有挑战性，所以很专注，因为专注所以完成得很好，体验到的这种成就感就是心流。心流是一个人将精力全部投注在活动当中，以至于无视外物，甚至达到一种忘我的状态时内心的感受。比如说艺术家倾情表演，科研工作者忘我实验，运动员在赛场上奋力拼搏，街边的大爷专注棋盘，还有同学们在生活中玩积木、玩魔方、专注画画，甚至写作业时忘记时间，这种种全然沉浸其中的高峰体验，就是心流。那同学们，你们在生活当中体验过哪些心流呢？谁可以分享一下，回顾一下在过往岁月中，哪一次做一件事情很投入，完全沉浸其中，甚至忘记了时间，等事情完成之后，会觉得很幸福、很满足。
生：在体育课上打球的时候，我会有这种感觉，每次一打球就会忘记时间，然后感到非常快乐，完全沉浸其中。
师：你在打球的过程当中完全沉浸其中，体验到了心流，你是快乐的，也是幸福的。
生：我小时候练跳舞，去比赛的时候，因为有点紧张，跳错了，名次不太好。但通过那一次之后，我在家里叫妈妈放音乐，自己一遍又一遍地练习。后面下一次比赛，我拿了第二名。
师：哇，给他掌声！你在一次一次的练习当中完全沉浸其中，技能得到了提高，收获了成就，在跳舞的过程中还收获了心流的体验，你很快乐，是吗？请坐。还有吗？
生：曾经父母为了奖励我，给我买了一套6万多片的积木，让我在晚饭之前拼好。然后我上楼拆开就开始拼，一片一片，完全沉浸在那个过程中。等拼好时，一看时间已经9点半了，我都忘记吃饭了。
师：你觉得时间过得很快是吗？那你的这个积木拼成了什么图案？
生：是一个迪士尼的城堡。
师：听完之后，内心是怎样的感受？
生：十分自豪，十分骄傲，觉得自己完成了一件很不可思议的事情。
师：哇，掌声！相信这一次的体验一定为你的人生增添了一份自信。来，同学们，我们结合刚才三位同学的分享，一起来总结一下，他们的共同点是什么呢？大声说。
生：专注！
师：哦，很专注，是吗？对了，他们在做这件事情的时候是全神贯注的。那是什么东西凝聚了他们的注意力呢？
生：兴趣爱好！
师：哪个兴趣爱好？拼积木、跳舞，还有打篮球。他们当时只做一件事，目标很明确。还有吗？还有什么共同特点？
生：忘记了时间！
师：对，当我们投入其中的时候，会感到时间过得很快。还有吗？
生：不放弃，思维得到了拓展，技能得到了提高！
师：哇，同学们说得真好，比标准答案还好呢！还有吗？
生：成就感！
师：对，技能得到提高的时候，我们就获得了这种成就感。比如投篮、拼图完成，还有那位同学跳舞拿了第二名，这些马上给了我们反馈。及时的反馈可以让我们觉得在整个过程当中掌控自如。当达到这一切，他们都会体验到一种快乐，一种忘我的快乐，浑然忘我，沉浸其中。我们的第一格电已经充满了，接下来进入心流探索站，充满我们的第二格电，好吗？