师：好，谢谢同学们的热情参与，请坐。请同学们仔细回忆一下，刚刚的律动操中，哪些词语让你印象深刻呢？大家一起说。
生：愤怒、快乐、幸福、害怕。
师：还有没有？幸福？有这个词吗？是快乐，对不对？好，请同学们再想一下，这些词语都是形容我们什么的词语啊？
生：情绪啊。
师：是的，没错，情绪就是我们今天的主题。
接下来，欢迎同学们来到"情绪直播间--初中生情绪调控专场"，我就是今天的主播。好在所有朋友的监督下，让我们切换到青少年模式。本次初中生情绪调控专场直播期间，主播我将带领大家体验、理解和调控情绪。
向大家介绍一下，这就是我的情绪小人。好，请同学们赶紧关注主播，参与直播间的互动，领取我们的福利。没错，如果直播过程中有让你觉得特别精彩的地方，大家可以像刚才这样双击点赞。
接下来我们来看一看，情绪每时每刻都伴随着我们，可是我们却一直还没有正式地和它见个面呢。接下来请所有同学跟着我一起关注直播间的第一个链接，揭开情绪的面纱。情绪是什么呢？然后我们一起来认识它吧。
情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种主观的体验和感受。像律动操中刚刚提到的快乐、愤怒、伤心、害怕，实际上它们就分别对应着喜、怒、哀、惧，这就是情绪的4种基本形式。
那除了这4种基本情绪以外，大家说说日常生活当中，你们还体验过哪些情绪啊？
生：尴尬哦。
师：尴尬，很好，还有没有？
生：愧疚、害羞、自豪、骄傲。
师：谦虚，是吧？谦虚是情绪吗？好像不是。还有没有？
生：兴奋、惭愧。
师：很好，兴奋、惭愧。同学们分享了许多不同的情绪，结合你们的分享，我也进行了适当的补充。
大家一起看到屏幕，这些情绪都是四种基本情绪的变式，称为复合情绪。请大家仔细观察一下，如果要对这些情绪进行整理分类，你们说可以分为几类？
生：两类。
师：两类。如果我把自豪放红框啊。好，稍等。我把自豪放红框的话，尴尬应该放哪个框？
生：蓝框。
师：那内疚呢？
生：蓝框。
师：好，欣慰呢？
生：红框。
师：好，得意呢？
生：红框。
师：好，委屈呢？
生：蓝框。
好，剩下的我想请一位同学上来帮我，哪位同学愿意？好，来，我们请这位同学啊。其他同学仔细观察一下，你和他的分类是否一致呢。
师：好，这位同学请稍等啊。能请你和我们说说你的分类依据是什么吗？
生：嗯，我觉得我的分类依据应该是对于人来说，积极的，还有一个负面的情绪。
师：这一块，你把它概括为积极的……
生：积极的能使人感到快乐啊。
师：嗯，好，那这一块。
生：能使人内心感到悲伤那些，是负面的情绪。
师：很好。你们同意他的这种观点吗？
生：同意。
师：好，好的，谢谢，请回坐。我也同意这种观点，虽然情绪种类繁多，但我们也可以将它分为积极情绪和消极情绪，也就是刚刚同学也提到的正面的情绪和负面的情绪。
好在这里主播还要提醒一下各位同学，不管是积极情绪还是消极情绪，每一种情绪都有存在的理由，都不应该被我们忽视和否定。它们都是我们可以利用的力量。情绪千变万化。
师：同学们，你近期体验最明显的一种情绪是什么呢？试着用水彩笔在你的情绪小人上描绘出表情，并给它命名。好，动手之前，老师先想分享一下。我近期感到最明显的一种情绪是焦虑，因为我为了准备一堂课花了好多的精力。我用了一团乱麻、皱眉、汗水这样的符号来绘制我的表情包，我给它命名为"焦虑小主播"。
接下来给大家两分半的时间，请大家保持安静，独立绘制。音乐结束我们就请停笔好吗？好，请开始。
师：你的情绪小人名称叫什么？因为小故事就是说你的那个情绪小人的名称是什么？起个名。请你来分享一下。好，音乐已经结束了，请同学们停笔。有哪位同学愿意来分享一下你的情绪表情包？好，来，我们请这位同学，请你和大家说说你的情绪是因为什么事情而产生的呢？
生：最近我有许多不顺心的事，所以我感到愤怒，并且因为这些事然后会让我迷茫，所以我的大脑是一片的灰白，而那些汗水是因为我愤怒之后，到最后回想起来，嗯，想起自己的不足所以后悔而留下的一种情绪泪水。
师：听到你这样说，我也感觉很难过。如果你信任我的话，非常欢迎你课后跟我多交流，我们一起聊聊天，说说话，相信你这样心里可能会更舒坦一些，好吗？
生：好。
师：谢谢。我们还有哪位同学愿意分享的？好，来我们请这位同学分享一下。嗯，来请你说说你是因为什么样的事情而有了这种情绪体验呢？
生：嗯，就是最近考了一场试，然后我考砸了。嗯，然后我现在，嗯，那个泪水也是我那种后悔的泪水，我考前没有好好复习。
师：哦，听到这么说，我相信大家很多人是不是都会有这种体验啊？没有关系的，我们可以适当的去调整过来。好，请你先坐下，还有没有愿意分享的？好，来，我们请这位男同学哈。来，后面这位唐同学。好，来，请你说说你的情绪是因为什么事情而产生的呢？
生：最近期中考也考完了，嗯，然后也濒临月假，所以我感觉非常的开心，容光焕发，脑袋上方有白云、蓝天，然后感觉我自己像太阳一样，十分的高兴。
师：你看你的这种情绪已经传染了很多同学，大家都露出了微笑，我们都被你传染了，真好。谢谢。
好结合同学们的分享啊，看来你们已经对情绪有了一定的认识了，那接下来主播要将直播间第一个链接的福袋送给你们，有哪位同学愿意帮忙打开，猜猜里面有什么惊喜呢？好，来这位同学你的手举最高。请你帮忙打开并大声分享福袋内容。
生：福袋里面写的"情绪种类繁多，千变万化，体验和感受因人而异"。
师：是的，谢谢。情绪种类繁多，千变万化，但是积极情绪不是装饰品，消极情绪更不是臭垃圾。实际上，它们都发挥着重要的功能，接下来我们就一起来关注直播间第二个链接--挖掘情绪的功能。
同学们，其实我想和你们说句心里话，我感到焦虑，真正的原因是我的内心特别害怕失败，又缺乏自信，勇气不足。我想请你们帮帮我，想想我现在最需要什么帮助，你们能一起说说吗？
生：安慰。
生：还有吗？鼓励、关心。
师：谢谢你们，你们都太有爱了，你们的回答让我感觉特别的温暖。你们看，情绪让我聆听到了内心的呼唤，如实告诉我需要什么、渴望什么，它不就是我们心灵世界的窗口吗？
同学们，我想请你们也对刚才所绘制的情绪进行觉察，想想它反映出你内心的真实需求是什么呢？我们试着一起交流分享。有没有哪位同学已经想到了的？好，来请这位同学说一下，拿话筒。
生：我自己绘制的情绪是因为这次没考好，嗯，之后而叹气，因为我现在最珍惜需求的是我想要人帮助我提升成绩。嗯，之后我也想在下次考试考好之后回家接受父母的奖励。
师：需要父母的奖励对不对？那我想问一下，如果考试考好了，能让你收获父母的奖励，还有什么吗？
生：呃，还有老师的夸奖。
师：老师夸奖，还有没？
生：嗯，在我印象里没什么了。
师：好，谢谢这位同学，他需要老师的夸奖，父母的肯定。好，还有哪位同学？好，来，请这位同学请你说。
生：嗯，我绘制的是一副假期即将到来，我一脸快乐和轻松的表情图，因为在这，在我的学校里已经有一个多月没有见到我的父母了。嗯，虽然只隔着一扇校门，但仿佛隔着一道银河般距离的遥远。所以假期回去，我想和我的父母畅心谈谈，谈谈这段学习的感受，以及一些内心感情的抒发。