师：立正！
生：（立正）
师：稍息！
生：（稍息）
师：立正！向右看--齐！
生：（调整队列）
师：向前--看！
生：（向前看）
师：第一排从右往左依次报数！
生：一、二、三、四、五、六、七、八、九、十！稍息！
生：（向老师报告）报告老师，本班应到四十人，实到四十人，请上课！
师：好，请入列！稍息！立正！同学们好！
生：老师好！
师：稍息！同学们，本节课我们将学习快速跑与补偿性体能练习。接下来，请同学们快速找到一个标志盘站好，开始！动作迅速！哎，我们这边男同学动作非常迅速！五、四、三、二、一，好！
师：同学们，大家动作非常迅速！接下来，老师奖励大家一个"捣蛋鬼"游戏。要求--男同学翻，女同学盖。一分钟后，看翻的多还是盖的多。准备--开始！反应迅速！对，女同学加油！男同学要反应再快一点！哎，女同学这边，这边怎么没有人啊？记住，女同学翻！
（学生游戏）
师：兄弟们在游戏过程当中，请大家注意安全，避免发生碰撞。这边这边，对，非常好！真的，大家反应再迅速一点就更好了。好，我们这位男同学反应非常迅速！这边呢，对，非常好！非常好！加油，保持住！女同学一定要加快节奏！朋友们，不能只在一个标志盘前不动！好，时间到！停！
师：老师刚才观察了一下，好，我们这一次男同学配合比较默契，恭喜你们胜出！
生：耶！
师：非常好！我们下一次希望我们女同学超过他们，行不行？来，准备--开始！动起来，动起来！这次老师加入你们！对，非常好！非常好！加油，动起来，动起来！加油，加油！加油，对了！非常好！女同学，我们分散开一点，我们配合默契一点就更好了！动起来，动起来，动起来！非常好，非常好！加油，继续保持！女同学，加快节奏，你就快赢了！非常好！这边，这边怎么没有男同学呢？男同学，你们要加快节奏！非常好！
师：大家进行--五、四、三、二、一！好，时间快到了！停！
师：通过老师观察，刚才我们女同学反应非常迅速，这一次她们反败为胜，恭喜你们！
生：耶！
师：好，我们最后再来一次，看谁能笑到最后！大家有没有信心？
生：有！
师：好，来，准备--开始！非常好，非常好！继续保持！动起来，加油！加油，女同学！这一次老师没有加入你们这边了，你们要加油哦！非常好！Nice！保持！再来，再来！加油，加油！继续保持！非常好，非常好！大家加油，加油！继续保持，继续保持！哎，我们男同学反应再迅速一点哦，女同学已经追上来了！时间快到了，抓紧时间！好，停！
师：通过老师观察，这次同学们反应都非常迅速，大家不分伯仲，都是赢家！恭喜你们！
生：耶！
师：好，接下来，我们男同学捡绿颜色标志物，女同学捡黄颜色标志物，根据标志盘上的号码，站到对应的标志桶后面。开始！动作迅速！这边还有，动作迅速！五、四、三、二、一，停！
师：好，朋友们，动作非常迅速！接下来我们再挑战一个游戏--"五子棋"！游戏规则：一、四个人一组，把同颜色的标志盘连成线则为胜；二、一个圆圈里只能放一个标志盘；三、两分钟以内，看哪一组胜的次数最多则为胜。请同学们交换标志物，动作迅速啊！准备好了吗？
生：准备好了！
师：好，加油，加油！加油！我们等待的同学请原地摆臂，同时为你们的队友加油呐喊！加油，跑起来！哎，非常好！朋友们，大家注意，在游戏过程当中要遵守规则--下棋的时候，只能从棋盘的两边放入标志盘，不能踩到棋盘中间。同学们，在游戏的同时，请加快反应的速度！第一组已经胜出，继续加油！果断下棋！非常好！这边，哎，我们第三组的这位同学反应非常快！这边，这边，对，非常好！非常好！保持，加油，加油！Keep moving, keep moving, keep moving！非常好，非常好！看看你们，加油了！非常好！这边好，我们第五小组已经结束，继续保持！加油，加油！朋友们，大家在跑的时候注意安全，不要踩到标志物！好，时间到！快速收回标志物！
师：同学们，刚才大家的比赛非常精彩激烈！通过老师观察，恭喜我们的第一小组，你们获得第一名！恭喜你们！
师：朋友们，接下来我们加大一点难度，好吗？
生：好！
师：请看老师示范--双脚快速交换十次，一、二、三、四、五、六、七、八、九、十，然后跑出去，最后跑回来。大家明白了吗？
生：明白了！
师：注意，在跑动的过程当中，大家要降低重心，前脚掌着地。来，准备！
（学生练习）
师：非常好！同学们，请注意游戏规则--大家在练习的时候，一定要做够十次才能跑出去！好，非常好！我们第十组的同学非常遵守游戏规则！希望我们其他小组的同学也一定要遵守啊！加油，加油，动起来！好，目前我们第五小组暂时领先！非常好！加快频率，加快频率！非常好！亲爱的，请把你们的掌声再给大一点就更好了！对，我们现在第三小组领先！OK，你再快点！可以加速前进！非常好！朋友们，你们要加油！呐喊声呢？非常好，非常好！哎，加油，加油！
师：好，我们第九、十小组已经决出了一次胜负！注意，一定要做够十次！我们第八小组的同学非常遵守游戏规则！没有做原地的交换十次，要倒回去做好！五、四、三、二、一，好，时间到！请同学们收回标志物！
师：朋友们，刚才的比赛非常精彩激烈！首先，恭喜我们的第十小组获得第一名！同时，老师还想表扬一下我们第七小组的同学，他们在游戏过程中非常遵守游戏规则--记住，双脚原地快速交换十次才能出发！大家明白吗？
生：明白！
师：好，来，准备！加快速度，加快速度！非常好！同学们，加油呐喊声呢？那位队友，大声地呐喊出来！非常好！第四小组的女同学动作非常漂亮，频率非常快！做起来，非常好！非常好，非常好！非常好，非常好！兄弟们，要是你们的节奏声打得再大声点就更好了！
师：注意游戏规则--连续练习以后才能出发！加油，跑起来！非常好，加快！加快，加快！加快，加快！加快双脚交换频率！非常好！身材保持住，保持住啊！非常好，加油！加油，加油！好，我们现在第一组反败为胜！第一小组的同学们动作都非常漂亮！希望我们其他小组也要加油！坚持，坚持！注意了，非常好！好，我们第五、六小组已经结束一局胜负，第九、十小组也是一样的！其他小组，加油！加油，加油！加快前进！非常好！同学们，你们原地摆臂要摆好！好，时间到！请同学们快速收回标志物，动作迅速，跑步前进！
师：朋友们，刚才大家表现得非常棒！接下来我们再增加一点难度，好吗？
生：好！
师：停！请抬放八个红色标志物到蓝色标志点上，开始！好，我们女同学现在动作非常迅速，我们二、三、四组已经摆放好了！其他同学，加油！同学们动作非常迅速！接下来，请看老师示范--快速通过标志物，一、二、三、四、五、六、七、八、九，然后跑回来。注意在跑步的过程当中，看老师的动作--降低重心，摆臂加速。明白了吗？
生：明白了！
师：好，来，准备！非常好！好，我们第三组的同学，他们的团结意识非常的好，他们的加油呐喊声非常的大声！注意，前脚掌着地，加快转身频率！很好，很好！加快，加快！快跑起来！好，我们第二组的各位男同学，动作非常的重要！保持！动作迅速，动作迅速！加油，加油，加油！加油，好嘞！加油，中圈，中圈！非常好！加快频率，追上他！好，我们第八小组也结束了今天的任务！现在开始，加油！第五小组的同学，加油！让自己的频率加快得再快一点就更好了！加油！动起来，动起来！非常好，非常好！一直加速的这位男同学，体力非常的好，动作非常漂亮！坚持，坚持！保持，保持！加快，加快！加快！胜利就在眼前了！非常好！注意好！