师：立正！稍息！
生：（整队）
师：立正！向右看--齐！
生：（调整队列）
师：向前--看！
生：（报数）一、二、三、四、五、六、七、八、九！
生：（向老师报告）报告老师，本班应到……实到……报告完毕，请老师上课！
师：好，请归队！
生：（归队）老师好！
师：向右转，跑步--走！
（学生跑步热身）
师：现在让我们一起来热身！慢跑前半圈--前半圈慢跑和螃蟹步，还有交叉步，跑步--走！
（学生跟随音乐节奏热身）
音乐：Welcome to survive! Are you ready? Five, four, three, two, one, go! Don't you agree? Don't you agree? Five, four, three, two, one, go! All night I'm loving you! Come on, come on, come on, let me go! One, four, three, two, one, go!
（热身活动持续进行）
音乐：Three, two, one! Come on, come on, come on! Let me go! Five, four, three, two, one, go! Let's keep moving! Five, four, three, two, one, go! Tonight I'm riding with you! I know you got a friend, and you know I got you, so come on, come on, come on!
（热身结束）
师：向左--转！踏步--走！加油，加油，加油！
（学生齐声呼应）
师：好，立正！一二！同学们，在刚刚的热身活动当中，大家整齐有序，富有激情，表扬大家！给自己一点掌声！
（学生鼓掌）
师：好，接下来就进入到我们今天正式的学习--折返跑！请第一排和第二排的同学向后转！好，请红色组合绿色组！同学们，我们今天要学习的内容叫做折返跑。那在过年的时候，我们为了烘托气氛，都会点燃花炮。同学们想不想跟老师一起来学习一下如何正确快速地点花炮？
生：想！
师：好，那首先老师先做示范动作，请同学们观察--第一，老师的重心是高还是低？第二，老师的脚是怎么站的？注意观察！
（教师示范）
师：好，哪个同学来说一下，老师的重心是高还是低？
生：低！
师：好，很好！不错，观察得好！好，老师的脚是怎么站的？
生：前、后！
师：对，观察到重点了！好，接下来老师给大家仔细地讲解一下：首先，我们双脚前后站立，身体重心降低，快速发力，迅速分离到位。好，老师总结了一句口令，请同学们跟着老师一起念--第一句：跨步急停降重心！
生：跨步急停降重心！
师：第二句：用力蹬地快撤回！
生：用力蹬地快撤回！
师：好，待会呢，我们分为两步练习。第一步，跨步进行教学；第二步，用力蹬地快撤回。老师待会用两声哨声来代替指令，好看明白了吗？
生：看明白了！
师：好，请绿色和红色组起！第二排向后转！好，我们后面组的同学依次摸前面同学的底片，第一组的同学摸前面白色的线段。好，准备！
（学生练习）
师：对，很好！我看到了他们做好了准备的动作--双脚前后站立，对，重心降下去，重心降下去，对，很好！回到垫子的后边，很好！好，这一次老师来观看一下，所有同学要把重心降下去，手要摸到，尽量摸到前面，对手尽量摸到底！好，这一次老师需要大家快速完成，能不能再快一点？
生：能！
师：来，好注意，快速准备！很好，很好！身体重心，重心！好，把它连贯起来，重心下降，发力迅速！好，加快一点了！
（学生继续练习）
师：经过刚刚的练习，同学们动作都做得不错。那接下来老师设置了几个关卡，同学们想不想挑战一下？
生：想！
师：第一关--三十秒钟之内，看谁点的花炮次数最多！三十秒钟之内超过九次就能通关，有没有信心？
生：有！
师：好，准备！三十秒计时，预备--开始！大声地报出你的数字！
（学生练习，计数）
师：好，三、二、一，停！好，超过九次的举手！好放下！看来大家大部分同学都能通过。但是老师刚刚在观察的时候，有一个现象--有的同学在跑的时候，还没有到你的点上就折返回去了。这是我们在这节课当中要有的规则意识，一定要按照老师的要求来，明白没？
生：明白！
师：好，恭喜大家通过第一关！第二关--点花炮！那这个时候老师需要两个人一组，一人点花炮，一人当花炮。第二排向后转！好，这个时候两人一组，一人点花炮，一人当花炮。当花炮的同学蹲下，把你的手放在你的鞋的位置--对，这个呢就代表我们的引线。那这个时候有两种情况：第一种情况，当点花炮的同学做出了降重心的动作，就是响炮，并做出开合跳的动作，发出"嘣"的声音。看啊，第一种情况--响炮，身体重心下来就摸到了底线，这个时候他就是响炮。那第二种情况，如果点花炮的同学没有降重心，那就是哑炮。看--好，这个时候他没有摸到，那就是哑炮，他就不动。明白没？